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SOMMEIL, vers une nouvelle ère de repos !
La Sophrologie est la meilleure méthode pour venir à bout des insomnies. Elle propose des techniques permettant d’agir sur les différents aspects de l’insomnie : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, réveils précoces, sommeil non récupérateur.
Ces techniques corporelles d’attention au corps, de respiration, de concentration et de renforcement des ressources permettent de retrouver rapidement confiance en sa capacité de dormir, un sommeil paisible et une meilleure récupération.
La compréhension du sommeil, de ses cycles et aussi d’avoir une bonne hygiène du sommeil sont déjà en eux-mêmes efficace pour améliorer son sommeil.
La sophrologie permet de retrouver, de réinstaller, de se réapproprier notre rythme naturel, de s’adapter au changement de rythme ; elle est de plus en plus proposée par les spécialistes du sommeil.
Protocole spécifique sommeil :
Un protocole efficace de 5 à 7 séances,mis en place par l’hôpital de l’Hôtel Dieu de Paris, vous permettra de retrouver le sommeil et d’installer un sommeil de meilleur qualité,
Le protocole s’appuie sur des techniques adaptées comprenant une partie théorique et une partie pratique.
Valérie Ploumion est agréée « Sophrologue Sommeil » par le CEAS de Paris et membre du réseau Pôle Sommeil et a suivi la formation adaptée à la problématique des troubles du sommeil.
